Jetzt ist die richtige Zeit für den Start!
Sind Sie ein Sportmuffel und möchten wiedereinmal über das Gefühl von gesteigerter Energie, grösserem Selbstvertrauen und einer verbesserten Körperwahrnehmung verfügen?
So sind Sie auf dieser Webseite genau richtig, denn hier erfahren Sie wie man ohne Fitnesszentrum oder teure Fitnessgeräte einen schönen geformten, gesunden und fitten Körper trainiert.
Körperliche Fitness setzt sich aus drei Elementen
zusammen:
Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.
- Mit Beweglichkeitstraining (Stretching/ Dehnen) schulen Sie die Körperwahrnehmung, reduzieren Verspannungen und halten den Körper geschmeidig.
- Krafttraining verbessert die Körperhaltung und baut muskuläre Ungleichgewichte ab. Die Leistungsfähigkeit im Sport wie auch im Alltag wird vergrössert.
- Beim Ausdauertraining wird Ihr Atemvolumen trainiert. Dieses Training ist wohl auch die sinnvollste Methode um Gewicht zu reduzieren. Durch gleichmässige Bewegungen über einen längeren Zeitraum wird ein hoher Kalorienverbrauch erreicht. Ist dieser höher als die Kalorienzunahme durch die Ernährung, wird Körperfett verbrannt. Beim Abnehmen sollte aber trotzdem das Streching und das Krafttraining nicht zu kurz kommen.
Diese Webseite behandelt die Bereiche Beweglichkeit/ Stretching und Krafttraining, die Übungen auf dieser Seite werden Ihnen helfen sich anmutige und ausgewogene Körperproportionen sowie geschmeidige Bewegungen anzutrainieren.
Es ist nachgewiesen, dass mit gesundheitsorientierten Training die Risiken eines Herzinfarktes oder Schlaganfalls vermindert werden und das Sie den Körper damit vor Verletzungen, Verschleisserscheinungen und Krankheiten schützen.
Beginnen Sie noch heute mit dem Training und nutzen Sie die gesellschaftlichen Vorteile welche sich durch ein attraktives Erscheinungsbild bieten.